В современной литературе очень часто встречается понятие «кризис пожилого возраста». Давайте с Вами попробуем разобраться, в чем заключаются основные особенности данного термина и какое влияние оказывает данный период жизни на психологию личности человека.
«Кризис пожилого возраста» – что это?
Кризис — в переводе с греческого «krisis» – означает «решение, поворотный пункт». Кризис пожилого возраста – это переходный этап от одного возрастного периода к другому, сопровождающийся резкими изменениями и негативными явлениями в поведении человека в связи с трудностями адаптации к новой возрастной роли. Стоит отметить, что границы пожилого возраста составляют от 55—60 до 75 лет у женщин и мужчин.
В чем причины появления «кризиса пожилого возраста?»
Все возрастные кризисы подразумевают прогрессивные изменения в физической и психической жизни человека. С возрастом всегда изменяются ведущие мотивы и жизненные ценности человека.
В данном возрастном периоде у человека происходят значительные изменения в жизни:
- выход на пенсию;
- потеря близких и друзей;
- болезни;
- сужение круга общения и сферы деятельности;
- отсутствие четкого жизненного ритма;
- синдром «опустошенного гнезда» — дети выросли и разъехались;
- уход человека в собственные переживания.
Зачастую, все это может привести к эмоциональному обеднению, отсутствию положительных эмоций, чувству одиночества и ненужности. Так и формируется «кризис пожилого возраста». Этот период характеризуется завершением предшествующего жизненного пути, а разрешение этого кризиса зависит от того, как этот путь был пройден.
Также, психологи выделяют так называемые подкризисы данного возрастного периода:
- переоценка собственного «Я» независимо от профессиональной карьеры: человек определяет свое место в жизни после ухода на пенсию;
- осознание факта ухудшения здоровья и старения тела.
Для мужчин труднее преодоление первого подкризиса, а для женщин – второго.
Как же легче всего приспособиться к возрастным изменениям?
Психологи утверждают, что существует несколько типов приспособления к старости.
- некоторые пожилые люди, принимая факт своей старости, самокритичны и с оптимизмом относятся к жизни;
- другие зависимы от близких и стараются помочь своим детям и внукам, чтобы чувствовать себя полезными;
- третьи жалеют себя, живут прошлыми воспоминаниями.
Установлено, что те пожилые люди, кто уравновешен и самокритичен, общителен и терпим, легче и проще переносят возрастные изменения. Жизненный баланс их вполне положителен. А вот тот, кто вспыльчив, раздражителен, пытается выместить свои обиды на других, завидует молодым и проявляет по отношению к ним агрессивность, не может смириться с неизбежной старостью и адаптируется с трудом.
Люди, подходящие к данному возрастному рубежу подразделяются на 3 основных психотипа:
1. Оптимисты. «Никакой я не старик! Я еще могу трудиться и себе в радость, и детям на пользу! Я ещё могу любить!»
2. Реалисты. «Что же, жизнь прожита, пора подводить итоги. Многие из близких ушли, я не востребован. Зато я, умудренный жизненным опытом, смотрю на несовершенство мира и могу подсказать молодому поколению то, чего они не разумеют».
3. Пессимисты. «Все – жизнь прошла. Было время: я был сильным, любящим и любимым, мир был в моих руках, а сейчас я не живу. Я умер».
Соответственно, реалисты и оптимисты легче справляются с новым жизненным этапом.
В этот жизненный период очень важно принять свой жизненный путь и реализовывать себя с теми, кому Вы нужны. Чтобы сохранить и укрепить собственное психологическое здоровье очень важно принять свой новый образ себя, свой новый образ жизни и настроиться:
- на свой личностный рост: быть открытым всему новому и интересному, найти в себе способность развиваться дальше;
- на позитивную оценку своей жизни;
- на новые жизненные цели;
- на позитивное отношение к себе и другим;
- на собственную автономию.
Также очень важно научиться по-новому организовывать свою жизнь, чтобы чувствовать контроль над жизнью, управлять тем, что окружает – большинство пожилых людей способны организовать свою жизнь самостоятельно!
В качестве советов психологи рекомендуют:
- не терять связи с родственниками и соседями;
- общаться, советоваться, обсуждать;
- не поддаваться плохому настроению и негативным эмоциям;
- заботиться о других и ожидать заботы;
- искать и находить новые интересы, поддерживать желание жить полной жизнью.
А родным и близким пожилых людей хочется пожелать: помогать, поддерживать и заботится о них; учиться у них; давать им возможность чувствовать то, что они нужны, и, конечно же, любить и уважать их.
Помните, что, молодые люди никогда не смогут превзойти пожилых в их психологическом опыте старения. Чтобы не оказаться беззащитным перед трудностями, которые сопровождают процесс старения, важно принимать опыт старости.
ОГБУЗ «Центр медицинской профилактики» приглашает Вас посетить:
• Индивидуальные консультации психолога
• Занятие с использованием проективных методик
Более подробную информацию узнавайте по тел. 282-448
Статью подготовила: медицинский психолог Е. О. Шахрай
Хотите быть в курсе новостей Центра, расписания лекций и тренингов, узнавать о публикации новых интересных статей, присоединяйтесь к нашей группе ВКонтакте.
