Даже смена часовых поясов может серьезно влиять на здоровье. Конечно, если отправиться к пляжам Египта на машине, адаптация пройдет практически незаметно. Хорошо менять часовые пояса на поезде, который иной раз идет гораздо медленнее автомобиля.
Но многие себе такой роскоши позволить не могут и летят на самолете. Кажется, время для отдыха сэкономлено, однако переход на новое время в стране прибытия становится для организма дополнительным стрессом. Поэтому врачи советуют начать переход в другой часовой пояс еще дома, постепенно изменяя расписания бодрствования и сна.
Набор, состоящий из смены часовых поясов и изменения температурного режима, дополняется непривычной пищей и водой и превращается в синдром акклиматизации. В день прилета организм может и не отреагировать на изменение внешних условий, особенно, если его обладатель испытывает мощный эмоциональный подъем. А вот на второй-третий день все системы организма начинают замечать, что они не дома.
И начинают реагировать расстройством желудка на местные деликатесы, аллергией на экзотические растения или просто состоянием разбитости от всего сразу: жары, духоты, обезвоживания и переутомления. В таких случаях лучше снизить обороты напряженной отпускной программы, принять необходимые лекарства и дать организму расслабиться.
